Phòng bệnh lòi dom bằng phương pháp bơi lội

Bên mé những cách giải quyết phòng chống bệnh trĩ quen thuộc như: ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, hoạt động hằng ngày … thì bơi lội cũng là một trong những cách phòng tránh trĩ được khá nhiều cơ thể người vận dụng . để hiểu rõ hơn về cách thức sử lí ngăn ngừa bệnh trĩ này, mời bạn đọc theo dõi những thông tin trong bài viết dưới đây.

Tại vì sao bơi lội lại phòng bệnh trĩ tốt?

Bơi lội là một môn thể thao phù hợp với tất cả mọi người thuộc mọi lứa tuổi khác biệt nhau. Môn thể thao này Không chỉ tốt cho sức khỏe , gia tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn mang lại cực kỳ nhiều lợi ích khác và một trong những lợi ích đó là ngăn ngừa bệnh lòi dom hơi kết quả , đó cũng là lý vì mà người hoặc bơi lội thường ít mắc trĩ hơn.

Các lý vì mà bơi lội là một biện pháp ngăn ngừa bệnh lòi dom tốt:

- Trước tiên : Bơi lội là một môn thể thao cử động hô hấp mạnh, việc hô hấp luân phiên trên mặt nước và dưới mặt nước sẽ tạo nên nhịp thở nhất định kết hợp với việc nín thở. Việc hít vào và thở ra đều đặn như vậy sẽ có chức năng thúc đẩy sự vận động của cơ vòng hậu môn , từ đó cải tiện tuần hoàn máu ở khu vực hậu môn và phòng chống bệnh lòi dom hiệu quả .

- Đồ vật hai: Bơi lội là cử động toàn thân tốt nhất. khi bơi lội, tư thế của bạn sẽ tử thẳng đứng rồi chuyển thành nằm sấp hay nằm ngửa ở trong nước và khi đó cửa lỗ môn sẽ mở ra hướng lên phía trên . Việc này sẽ tốt cho công đoạn tuần hoàn máu cục bộ cộng thêm việc vận động toàn thân cũng tiến hành tăng nguy cơ hoạt động cơ ở cửa lỗ môn , từ đó loại bỏ những nguyên tố gây nên bệnh trĩ .

- Vật dụng ba: khi bơi dưới nước, nước sẽ có công dụng vệ sinh sạch cửa "lỗ hậu môn" , đồng thời tạo ra những xung động nhằm kích thích những cơ, huyết quản và thần kinh ở vùng "lỗ hậu môn" . Điều này sẽ có tác dụng cực kỳ tốt cho việc phòng ngừa bệnh “khó nói” này.

Phòng ngừa bệnh lòi dom bằng biện pháp bơi lội



Để ngăn ngừa trĩ hiệu quả bằng phương pháp bơi lội thì bạn cần bơi với tần xuất từ 3 – 4 lần/tuần và mỗi lần bạn phải bơi chừng 30 – 60 phút.

Chú ý : khi đi bơi lội bạn phải chú ý một số vấn đề sau:

- Không nên bơi lội lúc đang đói hoặc khi vừa ăn no xong

- Chẳng nên bơi lội lúc vừa vận động quá sức

- Bạn không cần bơi sau lúc vừa uống rượu hoặc hút thuốc

- Trước khi bơi bạn nên khởi động cơ thể thật kỹ

- Khi bơi bạn phải sử dụng các dụng cụ bảo vệ an toàn như kính bơi, mũ bơi hay bịt tai để đảm bảo an toàn cũng thể chất cho người đi bơi

Không những thế , nhằm đảm bảo kết quả phòng ngừa trĩ bạn cũng cần chú ý tiến hành tốt những cách giải quyết sau:

- Bổ sung thêm chất xơ vào mỗi bữa ăn hằng ngày , mặt khác tránh ăn những thực phẩm có tính chất cay nóng, có chứa nhiều dầu mỡ, khó tiêu.

- Hàng ngày bạn cần uống chừng 1,5 – 2 lít để thanh lọc thân thể cũng như nhuận tràng, chống táo bón.

- Cử động hàng ngày , giảm thiểu tình trạng ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ

- Khi đi đại tiện bạn không cần chơi game, đọc báo và không nên cố dùng sức nhằm rặn



Nguồn: http://linkhay.com/note5724599/phong-benh-tri-bang-phuong-phap-boi-loi, https://www.dailystrength.org/journals/phong-benh-tri-bang-cach-boi-loi và http://www.blogster.com/camnangsuckhoe/phong-benh-loi-dom-bang-bien-phap-boi-loi