MUỐN KHỎE HƠN THÌ CHẠY THỤT LÙI

[7mau]

Muốn khỏe hơn thì chạy thụt lùi!​

[/7mau]

(TNO) Nghiên cứu mới cho thấy việc chạy thụt lùi làm cho bạn khỏe hơn so với chạy tới, theo trang tin Top News.

Chạy thụt lùi không phải là điều mới mẻ. Vào thập niên 70 của thế kỷ trước, các vận động viên bị thương đã được khuyên nên chạy thụt lùi.

Theo các chuyên gia vật lý trị liệu, chạy thụt lùi giúp giảm tác động lên các khớp xương. Hoạt động này thường được chỉ định cho những người có vấn đề về lưng và đầu gối.

Nghiên cứu của nhóm chuyên gia thuộc Đại học Stellenbosch (Nam Phi) cho thấy việc chạy thụt lùi cải thiện sức khỏe tim mạch.

Nhóm chuyên gia đã xem xét các tác động của một chương trình chạy thụt lùi 3 lần/tuần và kéo dài trong 6 tuần ở các sinh viên nữ, so với một nhóm khác duy trì lịch trình hoạt động bình thường.

Kết quả cho thấy nhóm chạy thụt lùi giảm đáng kể mức tiêu thụ ô-xy, nghĩa là họ khỏe mạnh hơn về phương diện hô hấp và tuần hoàn, và giảm bình quân 2,5% lượng chất béo trong cơ thể.

Ông James Bamber, người chuyên tổ chức các cuộc thi chạy thụt lùi ở Anh, còn đưa ra thêm một số lợi ích khác của kiểu chạy này.

Ông cho biết: “Do bạn “đề-pa” bằng bàn chân trước khi chạy thụt lùi, các ngón chân cái của bạn sẽ trở nên chắc chắn hơn, giúp bạn có tư thế đẹp hơn”.

“Nó cải thiện sự phối hợp và đã được chứng minh có thể hỗ trợ chức năng nhận thức và tốc độ phản xạ”, ông nói thêm.

Theo ông Bamber, chạy thụt lùi 1 vòng quanh đường chạy dành cho vận động viên có tác dụng củng cố sức khỏe tương đương với 6 vòng chạy tới.

Quyên Quân

 

mình chạy toàn lao về trước,mai thử chạy lùi xem sao

 

chạy thụt lùi khỏe hơn à?giờ mới biết đấy.