Một vài bài tập thể dục có tác dụng đối với bệnh nhân trĩ

Để trị bệnh trĩ, nhất là khi đám rối tĩnh mạch sa xuống khi đại tiện, có không ít phương án khác nhau song có một liệu trình không tốn kém , không mất quá không ít thời gian mà vẫn đem lại kết quả khả quan khá cao , điều cần thiết chủ yếu cần sự kiên trì và nhẫn nại của người bị bệnh , đó là: hoạt động "cửa hậu". phương án này đặc biệt khoa học với những người lao động tĩnh ở, ít hoạt động, thường phải đứng lâu và ngồi lâu. Có rất nhiều phương thức tập khác nhau, cụ thể như sau:



Co thắt cơ vòng

Ngồi trên ghế tựa, thả lỏng toàn thân, tập trung tư tưởng vào khu vực hậu môn, thực hiện từ từ co thót niệu đạo và cơ vòng trực tràng làm nhíu "lỗ khu" sau đó thả lỏng. Tiếp tục tiến hành khoảng tầm 50-100 lần, thường xuyên 2-3 lần.

Hít thở thả lỏng

Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ kết hợp với thở bụng sâu, khi hít vào bụng phình lên, khi thở ra bụng thót lại. tiến hành từ 10-20 lần, thường xuyên làm 2-3 lần.

Hãm nước đái khi đi tiểu

Khi đi tiểu, tiến hành ngắt nước tiểu tiện bằng hướng co thắt hậu môn rồi lại đi giải tiếp, rồi lại ngắt, tiến hành như vậy rất nhiều lần cho đến khi đi hết nước giải. thường xuyên làm 2-3 lần.

nghiên cứu tăng cường : benh tri nguy hiem khong ?

Tập luyện trên giường

Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, thở từ từ, đều và sâu. Tiếp đó lấy đầu và 2 gót chân tiến hành điểm tựa nhấc cao mông lên đồng thời nhíu "cửa hậu", sau đó không nhanh thả mông xuống, thả lỏng cơ "cửa sau", làm 20 lần, mỗi ngày làm thao tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức giấc (xem hình).

Kẹp đùi co thót "cửa hậu"

Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng thư giãn trong vài phút. Tiếp đó, hai đùi bắt chéo nhau, uống lực kẹp chặt mông và đùi, thót dần "cửa sau", giữ nguyên trong 5 giây hoặc dài hơn. tiến hành 20 lần, mỗi ngày 2-3 lần.

Nằm ngửa co chân, thót "cửa hậu"

Nằm ngửa trên giường, co hai đầu gối, hai gót chân áp sát vào mông, lấy bàn chân và vai thực hiện điểm tựa, nhấc cao xương chậu, bên cạnh đó co thót "lỗ khu", giữ nguyên trong 5 giây, tiến hành đi làm lại 10 lượt, thường xuyên 2-3 lần. Ngoài ra nên kết hợp 1 số loại thuoc dac tri benh tri để có hiệu quả tức thì .

Ngồi thẳng thót hậu môn

Ngồi trên ghế hoặc giường, hai bàn chân bắt chéo nhau, hai bàn tay đặt sau lưng rồi không nhanh đứng dậy, đồng thời co thót "cửa hậu", giữ như vậy trong 5 giây rồi thả lỏng, tiến hành hàng ngày 15 lần, thường ngày làm 2-3 lần.

Ngâm và co thắt hậu môn

Ngâm "lỗ khu" trong một chậu nước ấm rồi chậm co thót hậu môn thường xuyên nhiều lần, kết hợp với việc sử dụng ngón tay giữa day ấn huyệt trường cường nằm tại ngay dưới mỏm xương cùng cụt gần sát "cửa hậu".

Để đạt được công hiệu cao và nhanh nhất, cần lựa chọn phương hướng tập cho hợp lý với tính chất căn bệnh lý và điều kiện cá nhân, de dang kết hợp không ít phương pháp tập khác nhau cùng trong một ngày. Vẫn cần thiết nhắc lại là, kết quả phòng chống bệnh trĩ bằng một số phác đồ tập này chỉ có thể có được khi chúng ta thực hiện một cách thức đều đặn, kiên nhẫn và đúng cách.

 

Re: Một vài bài tập thể dục có tác dụng đối với bệnh nhân tr

HTTP://SODEP2626.MOBIE.IN :-bd CÁC BẠN VÀO THAM KHẢO CHỐT SỐ NHÉ HTTP://SODEP2626.MOBIE.IN :-bd CHÚC CÁC BẠN PHÁT TÀI HTTP://SODEP2626.MOBIE.IN :-bd HTTP://SODEP2626.MOBIE.IN :-bd CÁC BẠN VÀO THAM KHẢO CHỐT SỐ NHÉ HTTP://SODEP2626.MOBIE.IN :-bd CHÚC CÁC BẠN PHÁT TÀI HTTP://SODEP2626.MOBIE.IN :-bd HTTP://SODEP2626.MOBIE.IN :-bd CÁC BẠN VÀO THAM KHẢO CHỐT SỐ NHÉ HTTP://SODEP2626.MOBIE.IN :-bd CHÚC CÁC BẠN PHÁT TÀI HTTP://SODEP2626.MOBIE.IN :-bd