Lời khuyên để dẻo dai hơn trong phòng ngủ

Làm sao để chinh chiến lâu hơn là câu hỏi muôn thuở của các đấng mày râu cũng như các nhà tình dục học. Với sự phát triển của khoa học hiện đại, giờ đây chúng ta đã biết nhiều hơn về cơ thể đàn ông và những giải pháp vì thế cũng ngày một đa dạng. Hãy cùng nhau điểm qua một vài cách để dẻo dai hơn chốn phòng the nhé các chàng.

1. Thiền

​

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất đó là bạn quá hưng phấn, quá vồ vập hoặc thiếu kinh nghiệm khi quan hệ. Giữ vững tâm trí, không nghĩ đến trạng thái lên đỉnh của bản thân là cách tốt nhất giúp bạn kiềm chế sự xuất tinh. Và thiền là một trong những cách giúp chúng ta kiểm soát tâm trí mình hiệu quả hơn cả. Nếu bạn hay hồi hộp hoặc quá hưng phấn khi “yêu”, tham gia một khóa học thiền có thể sẽ giúp được bạn.

2. Hãy tập thể dục

​

Khả năng “yêu” của đàn ông liên quan mật thiết đến thể trạng. Nếu cơ thể bạn suy nhược thì hiển nhiên cậu nhỏ của bạn cũng không thể chịu đựng lâu. Tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và ở trạng thái tốt nhất khi lâm trận sẽ khiến bạn dẻo dai hơn rất nhiều đấy.

3. Ăn đủ kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng không thể thiếu đối với các đấng mày râu vì nó liên quan trực tiếp đến nội tiết tố nam testosterone và hưng phấn tình dục. Hãy đảm bảo rằng mình luôn nạp đủ kẽm cho cơ thể nếu bạn muốn dẻo dai hơn trên giường. Bạn có thể sẽ cần thêm những thực phẩm giàu kẽm như sô cô la, rau chân vịt, hải sản và nấm vào trong thực đơn của mình đấy.

4. Tránh xa thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích

​

Thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác thường khiến cơ thể suy nhược và làm yếu hệ thần kinh, vốn đều là yếu tố sống còn quyết định sự dẻo dai của các chàng. Hãy từ bỏ những thứ này nếu bạn muốn trở thành người hùng trong mắt người tình chốn phòng the.

5. Hãy tận hưởng

Bạn sẽ xuất tinh sớm nếu bạn luôn nghĩ về việc lên đỉnh và xuất tinh. Đừng lúc nào cũng lo lắng và tự hỏi rằng không biết mình sẽ chịu được bao lâu. Thay vào đó, hãy tập trung vào cảm giác của cả hai khi “yêu”. Làn da của cô ấy thật đẹp, đôi mắt của cô ấy nhìn bạn thật tình tứ phải không? Hãy tận hưởng những điều đó và bạn sẽ bất ngờ với thời gian chiến đấu của mình đấy.

6. Tập các bài tập Kegel

Sự xuất tinh do cơ PC kiểm soát. Cơ PC của bạn càng khỏe, bạn sẽ có thể chinh chiến càng lâu. Các bài tập Kegel rất tốt cho cơ PC của bạn, giúp chúng khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Các bài tập và phương pháp tập Kegel cũng rất dễ tìm thấy trên mạng và không tốn nhiều thời gian để tập luyện vì vậy đừng bỏ qua chúng nhé.

7. Yêu cầu sự trợ giúp của bạn tình

​

Đừng ngại nói với cô ấy vấn đề của bạn​

Nhiều chàng cảm thấy điều này vô cùng khó khăn vì dường như thật xấu hổ nếu nói với bạn tình rằng mình “yếu”. Sự thật là ngược lại. Bạn sẽ trở nên yếu đuối nếu như cố che giấu điều này (thật sự là bạn sẽ chẳng che giấu được đâu). Thay vào đó, nói ra nan đề và yêu cầu sự trợ giúp cùng thông cảm từ bạn tình sẽ khiến bạn trở thành người hùng trong mắt cô ấy. Bạn muốn chiến đấu lâu hơn là vì cô ấy mà phải không?

8. Sử dụng các công cụ hỗ trợ

Các loại bao cao su hay thuốc giúp kéo dài thời gian quan hệ hiện đã không còn mấy xa lạ. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng những công cụ hỗ trợ này nếu tình trạng xuất tinh sớm quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, hãy cẩn trọng. Đừng lạm dụng và hãy lưu ý chỉ chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín, đồng thời tham khảo ý kiến của bác sĩ. Dù sao đây cũng chỉ là những công cụ hỗ trợ bên ngoài. Sức khỏe và tâm lý của bạn mới là tác nhân quyết định.