Giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Do tính chất và đặc thù công việc của dân văn phòng, công sở là thường xuyên phải làm việc với máy tính, ngồi một chỗ quá lâu và ít vận động thì những người làm việc trong môi trường này lâu năm sẽ thường băn khoăn về vấn đề giảm mỡ bụng, đặc biệt chị em phụ nữ lại lo lắng cho vòng eo vóc dáng của mình.
Dưới đây là một số cách hạn chế mỡ bụng đơn giản:

Ăn sáng đều đặn
Bữa sáng rất quan trọng trong ngày vì sau một giấc ngủ dài cơ thể cần bổ sung năng lượng vì vậy cần ăn sáng mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, không gây béo phì.

Thường xuyên vận động cơ thể bằng những bài tập ngắn
Thực hiện những động tác thể dục đơn giản với các bộ phận trên cơ thể và có thể chỉ bằng việc đi lại, đứng dậy vài phút trong quá trình làm việc cũng là một phương pháp giảm mỡ bụng

Tránh xa đồ ngọt và bổ sung viatamin C cho cơ thể.
Bạn hãy thay thế những thực phẩm nhiều đường bằng những loại củ, quả, rau xanh để bổ sung vitamin, khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ dư thừa

Thở chậm rãi và đều đặn
Do công việc nhiều khi gặp phải áp lực, căng thăng nên hãy cố gắng duy trì nhịp thở đều đặn. Thở chậm, đều đặn sẽ giúp cơ bụng được vận động thư giãn đều đặn giúp giảm mỡ bụng tích tụ, giảm “vòng eo ba ngấn”.
Nguồn: nhathuocnghiahung.com