Đâu là cách làm mông to nhanh chóng trong 1 tháng

Vòng 3 to tròn là niềm kiêu hãnh của bất kỳ người phụ nữ nào. Thế nhưng điều may mắn đó lại không đến với tất cả mọi người. Nhiều chị em sở hữu vòng mông kẹp lép không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn luôn làm họ tự ti khi đứng trước người đối diện. Vậy làm sao để mông to tròn, đâu là cách làm mông to nhanh nhất? Với 4 bài tập để mông to tròn ngay tại nhà bạn không nên bỏ qua, chỉ trong vòng 1 tháng, vòng mông của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện. Đừng bỏ qua bạn nhé!

>>> http://nangmongnoisoi.vn/mach-ban-bai-tap-tang-vong-3-xep-lep-trong-vong-1-thang
>>> http://nangmongnoisoi.vn/lam-sao-de-mong-cang-tron-chi-trong-vong-1-thang-nho-tap-luyen
Cuộc sống ngày càng hiện đại thì sắc đẹp càng đóng vai trò quan trọng trong công việc cũng như giao tiếp. Vì vậy, đã không ít chị em luôn băn khoăn về cách làm mông to và sẵn sàng bỏ thời gian tập luyện để có thân hình săn chắc, đặc biệt là vòng mông to, tròn, vun cao hơn. Áp dụng chăm chỉ những bài tập dưới đây, nhiều người đã trả lời được câu hỏi làm sao để mông to tròn,quyến rũ hơn.

Cách làm mông to với Bài tập số 1:
Bài tập này cần bạn dùng nhiều sức lực của hông và cơ chân. Bạn có thể thực hiện như sau:


- Tư thế ban đầu nằm ngửa lên sàn, 2 tay đặt úp xuống mặt sàn, ép chặt phần chân.

- Co đầu gối sao cho bắp chân chạm sát vào đùi, lòng bàn chân đặt toàn bộ xuống mặt sàn.

- Dùng sức từ từ nâng mông lên cao sao cho đùi, thân trên và cẳng chân tạo thành 1 góc 45 độ.

- Giữ nguyên trạng thái này đến mức có thể chịu đựng được rồi hạ xuống trở về vị trí ban đầu.

- Thực hiện thường xuyên 10-15 lần động tác này mỗi ngày để có 1 vòng mông đẹp như ý muốn bạn nhé!

Bài tập số 2: Bài tập này đòi hỏi bạn phải chuẩn bị thêm 1 tạ nhỏ. Cách thực hiện cũng rất đơn giản.


- Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, 2 tay nắm 2 tạ, bạn có thể lựa chọn trọng lượng tạ theo sức của mình. Nhưng thường với nữ giới nên chọn tạ nặng khoảng 2,5 kg.

- Từ từ hạ thấp trọng tâm ở đều cả hai chân, trùng chân xuống. Trong khi lưng và vai vẫn giữ thẳng

- Giữ vị trí đó khoảng vài giây sau đó trở lại vị trí ban đầu. Bạn có thể tập luyện động tác này bất kỳ nơi đâu có thể bạn nhé!

Bài tập số 3: Bài tập này khá thú vị, giống như bạn đang múa ba lê



- Đứng thẳng 2 chân trên mặt sàn, 2 mũi chân chĩa sang 2 bên, bè ngang

- Đưa tay duỗi thẳng về phía trước ngực tiếp theo để chân dần dần trùng xuống

- Giữ lưng và vai thẳng khoảng và giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Bạn lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 -20 lần mỗi ngày để có vòng 3 quyến rũ hơn.

Bài tập số 4: Với bài tập này hãy chuẩn bị cho mình 1 tấm đệm thật êm bạn nhé. Cách thực hiện được tiến hành như sau:


- Quỳ gối trên mặt sàn, chống 2 tay xuống mặt đất

- Tiếp theo co chân trái và đưa lên cao, giữ chân trên không trung khoảng 10 giây

- Rồi hạ chân xuống, tiếp tục đưa chân phải lên trên

- Tiếp tục thực hiện động tác này khoảng 15-20 lần mỗi ngày sẽ giúp bụng thon, bắp chân săn chắc. Đặc biệt, vòng 3 trở nên vun cao và đẹp như ý muốn.


Ngoài những bài tập cho vòng 3 to ra như ở trên, bạn cũng nên bổ sung cho mình 1 chế độ ăn uống thật hợp lý để vòng 3 phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên, khi luyện tập, bạn cần phải lưu ý rằng những bài tập này có thể mang lại hiệu quả nhưng không cao, đòi hỏi bạn phải bỏ ra khá nhiều thời gian và 1 khi đã thực hiện thì hãy theo đến cùng, không được bỏ dở giữa chừng. Mà điều này không phải ai cũng làm được, nhất là với cuộc sống hiện nay, hầu hết ai cũng bận rộn và không có đủ thời gian chăm sóc cho chính mình. Vậy làm sao để mông to tròn hấp dẫn mà không cần mất nhiều thời gian tập luyện? Theo các chuyên gia thẩm mỹ, nâng mông nội soi là 1 gợi ý hoàn hảo dành cho bạn!



Nâng mông nội soi được xem là 1 kỹ thuật tương đối đơn giản. Kỹ thuật được thực hiện thông qua 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông, túi độn được đặt trong khoang giữa cơ mông lớn và cơ mông bé. Khoang đặt túi độn được bóc tách 1 cách chính xác và đúng vị trí, phù hợp với kích thước của túi độn đảm bảo không có bất kỳ sự xê dịch nào. Túi độn sẽ nằm trong phần ½ trên của mông, giúp mông luôn căng tròn, mềm mại, đẹp tự nhiên nhất.

Hơn nữa, với thiết bị nội soi hiện đại, cơ mông sẽ được phóng đại trên màn hình giúp bác sĩ thực hiện chính xác từng thao tác đảm bảo không gây xâm lấn, không để lại biến chứng và tuyệt đối an toàn.


Hiện công nghệ này đang được áp dụng rất thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển cùng máy móc, trang thiết bị hiện đại, quy trình thực hiện khoa học chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu.

Nếu còn thắc mắc về câu hỏi làm sao để mông to hay muốn tìm hiểu kỹ hơn về cách làm mông to tiên tiến này, mời bạn đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được tư vấn, thăm khám hoặc gọi đến Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp mọi thắc mắc. Nếu có thể, bạn hãy để lại thông tin vào form đăng ký dưới đây, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn.

Read more: http://biquyetlamsach.com/threads/dau-l ... z3y2xRKL00

 

Lạy thánh to đc ko!