Da đẹp rạng ngời bằng những thực phẩm tuyệt vời

Chăm chỉ ăn nhiều các thực phẩm dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng, không còn mụn hay nám mà chẳng cần dùng đến kem làm trắng da toàn thân, hay các loại mỹ phẩm khác.

Chống lão hóa: Để ngăn ngừa lão hóa da và sự hình thành các nếp nhăn, bạn nên bổ sung vào bữa ăn của mình các thực phẩm giàu vitamin A. Loại vitamin này có tác dụng loại bỏ các tế bào chết và giúp da tươi trẻ hơn. Vitamin A có nhiều trong: thịt, cá, trứng, sữa, trái cây màu đỏ, cam, vàng và rau xanh.

Trị nám da: Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng nám da là do chúng ta tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và ăn nhiều đường. Để ngăn chặn nám da, ngoài việc thoa kem chống nắng mỗi ngày, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa selenium như: tỏi, vừng và thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hàu, gừng, các loại hạt…

>>> Mách nhỏ: Bí quyết làm kem trang da từ thiên nhiên.
Làm mịn da: Để sở hữu làn da mịn màng ngay cả khi thời tiết hanh khô, bạn hãy sử dụng 2 thìa dầu oliu/dầu dừa mỗi ngày. 2 loại dầu này chứa các chất béo có lợi và vitamin E giúp cung cấp độ ẩm cho da hiệu quả.

Làm trắng da: Nếu muốn sở hữu làn da trắng sáng từ bên trong, bạn nên ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin A, C, E như: dưa leo, cà rốt, cà chua, bí đỏ…

Cung cấp collagen: Collagen đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và vẻ tươi trẻ của làn da. Bạn nên bổ sung xương lợn và sụn; gân động vật; chân gà; móng, đuôi, da của các loại động vật – các loại thực phẩm có chứa hàm lượng collagen dồi dào mỗi ngày.

Nguồn: kem trang da nhanh nhat