Chọn giày chạy bộ theo quy tắc ngón tay cái

Chọn mua giay chay bo không phải cứ giày đắt tiết là tốt mà cần bạn phải chọn theo sao đôi nào thích hợp mang chân, luôn tạo cảm giác thoải mái mỗi lúc mang giầy. Bạn luôn phải rà soát vóc dáng đôi chân của mình lúc lựa chọn nhé. ngoài ra bạn cần phải biết lề luật sau đây mỗi khi mua:


Xem thêm: Cách lựa chọn quan ao the thao nữa nhé

Đó là quy tắc ngón tay cái
​
một vài giày chạy bộ phù hợp là một vài giày ấp ủ trọn gót chân bạn, để chân không bị tuột lúc di chuyển) nhưng vẫn phương pháp một khoảng một đến 1,3cm (bằng kích cỡ 1 ngón tay cái) từ ngón chân đến mũi giày. ngoài ra, bạn cần phải bảo đảm phần mu bàn chân của mình hoàn toàn thoải mái, không quá khít hoặc quá lỏng lẻo.

Giày thể thao thường được đặt giá xứng đáng với chất lượng của mình. tuy nhiên, bạn ko nhất mực phải sắm đôi giày đắt tiền nhất mới đạt được hiệu quả khi luyện tập. ví như thu nhập không quá dư kém chất lượng, bạn vẫn hoàn toàn sở hữu thể sắm được một vài giày thích hợp ở tầm trung.

Biết rõ vóc dáng chân của mình
chẳng phải người nào cũng với vóc dáng chân giống nhau, việc sở hữu giày chạy bộ không phù hợp với vóc dáng chân dễ gây ra đau gối và hông, căng mắt cá chân sau lúc luyện tập.

Đối mang người mang khuynh hướng nghiêng chân vào khi mà chạy bạn sẽ cần một đôi giày tập giúp ổn định và kiểm soát di chuyển. Giày kiểm soát vận động được bề ngoài để tôn tạo những lỗi nghiêng chân nguy hiểm. Chúng giúp bảo vệ phần bên trong giày ko bị vẹo và làm cho chậm công đoạn nghiêng chân..

ngược lại, đối có người với thiên hướng nghiêng chân vào bên ngoài lúc chạy , độ rung khi chuyển di sẽ ít bị phân tán vào gót chân như người nghiêng chân vào trong. do đó, một đôi giày với lớp đệm giảm kết nạp sốc là sự chọn lọc sáng láng nhất.

rất nhiều người Việt Nam mang bàn chân phẳng, vì vậy, ví như bạn thuộc tuýp người mang chân phẳng , hãy chọn một vài giày chạy ổn định. Đây là dòng giày phù thống nhất cho người chạy chân nghiêng ở mức độ nhẹ hoặc vừa phải. rẻ nhất, nên tới những shop giày lớn có nhãn hàng quốc tế và uy tín, nhờ nhân viên kiểm tra vóc dáng chân để chọn đúng kiểu giày. lúc thử giày, nếu như gót chân ko bị trượt xuống lúc di chuyển và 10 đầu ngón chân có thể thả sức cử động trong giày. chậm triển khai là đôi giày hoàn hảo cho bạn.

quy trình chọn giày
Sau khi đã xác định rõ vóc dáng chân và thương hiệu đam mê, quy trình 8 bước sau đây sẽ giúp bạn kiểm tra và chọn lựa chuẩn xác khi tậu giày ở shop.

Bước 1: Chọn giày không mang đệm mắt cá chân, vì giày này rẻ cho việc tiêu dùng hàng ngày. Giày bóng rổ hay gót quá cao sẽ làm cho yếu phần mắt cá của bạn.

Bước 2: Giày sở hữu phần đế ko quá hẹp. Đế giày nhỏ sẽ làm phần xúc tiếp với mặt đất nhỏ đi, gây khó chịu và kém giữ cân bằng lẫn ma sát

Bước 3: Chọn kiểu giày mang thiết kế thông khá hoặc chất liệu thoáng để không hút hay giữ ẩm

Bước 4: Uốn cong phần mũi giày. Khoảng 1/3 độ dài giày sở hữu thể uốn mềm mỏng, 2/3 còn lại cần chắc chắn và khó uốn.

Bước 5: Nắm phần mũi và gót giày, thử xoắn giày lại (quay hai tay theo hai chiều ngược nhau). Giày rẻ sẽ ko bị bóp méo và biến dạng.

Bước 6: Nhấn vào phần đuôi giày (phần tương đương mang xương cổ chân), để kiểm tra độ chắc của giày.

Bước 7: kiểm tra những con đường may của giày, dọc theo những viền ngoài và trong

Bước 8: Đi thử. Đừng vì quá thích 1 mẫu mã mà ép bản thân phải với một vài giày chật. hồ hết chất liệu sẽ dãn ra sau một thời gian sử dụng nhưng nên nhớ rằng bạn sẽ phải mang một vài giày chật trong một thời kì dài.

một đôi giày tốt ko chỉ giúp tinh thần bạn tha hồ mà việc tập luyện còn hiệu quả hơn. Để kiên cố mình sẽ tìm được một vài giày chạy bộ ưng ý, hãy tậu trực tiếp ở các cửa hàng uy tín. ví như đặt sắm giày trực tuyến, cần cân đề cập kĩ vóc dáng chân và độ tin cậy của shop giày thể thao. Lưu ý, đổi thay giày chạy theo chu kì 3 tháng 1 lần.

Công ty Động Lực Shop là địa chỉ chuyên phân phối các đồ thể thao từ các phụ kiện như giày, quần áo thể thao, các thiết bị tập thể hình cao cấp chính hãng.

>>>>> Các bạn xem thêm các thiết bị máy tập chạy bộ của Động Lực Shop nhé