Cách để giảm béo hiệu quả nhanh chỉ trong vòng 1 tuần

cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần - Một cốc nước ép hoa quả và một vài miếng khoai lang luộc sẽ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để bạn bắt đầu một ngày mới mà không chứa các chất béo và tinh bột làm bạn tăng cân.

Thời gian chỉ còn một tuần nữa là đến ngày lễ đám cưới của cô bạn thân nhưng bạn chợt phát hiện ra những buổi liên hoan ăn uống triền miên sẽ làm cho bạn không thể kéo khóa lên được chiếc váy phù dâu hoặc lộ chiếc bụng với đầy những ngấn mỡ thừa. Làm thế nào mới có thể giảm cân nhanh chóng nhất?


>>>> Xem thêm: cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn một thực đơn giảm cân cấp tốc vô cùng hiệu quả mà không làm cho cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng hay mất đi sự tươi tắn, trẻ trung.
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC CHO BỮA SÁNG.
Nước ép hoa quả có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho bữa sáng của bạn

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC CHO BỮA TRƯA.

½ chén cơm cùng với canh rau nấu với thịt nạc và hải sản là bữa ăn dinh dưỡng vừa đủ cho bạn. Nếu muốn có cảm giác no hơn, bạn có thể bổ sung các loại hoa quả ít đường như cam, bưởi, chuối chín…
Luôn luôn uống nhiều nước để bớt cảm giác thèm ăn cũng như cung cấp các khoáng chất tránh làm cơ thể mệt mỏi, kiệt sức.

Các thực phẩm hạn chế tối đa dầu mỡ, tinh bột và ít calo luôn đứng đầu danh sách, và đây là bữa bạn có thể ăn nhiều nhất trong ngày. Chú ý hãy nhớ rau quả luôn là điều vô cùng cần thiết nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả.
Bổ sung rau quả vào thực đơn để giảm cân hiệu quả

>>> Xem thêm: phương pháp giảm béo dưỡng sinh nhật bản