5 Loại thực phẩm rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm

Người bị thoát vị đĩa đệm ngoài việc điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ còn phải hết sức lưu ý với chế độ kiêng cử trong ăn uống sinh hoạt hằng ngày. Đặc biệt, đối với ăn uống, nên ăn bổ sung một số loại thức ăn tốt cho xương khớp, giúp tăng cường sức đề kháng phục hồi sụn khớp, hấp thụ canxi tối đa, và làm giảm quá trình thoái hóa của xương khớp. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn, sẽ giúp ích cho quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Rau bina

​

Rau bina hay còn được gọi là cải bó xôi, rau chân vịt. Đây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Rau bina có chứa nhiều sắt, Vitamin A, C giúp tăng sức đề kháng. Chất arotenoid - chống oxy hóa mạnh ngăn chặn các tế bào ác tính. Trong rau bina rất giàu Vitamin K và canxi tốt cho răng và xương. Ăn hoặc uống 1 ly nước ép rau bina mõi ngày sẽ giúp cho quá trình hấp thụ canxi tốt hơn, ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm tiến triển nặng hơn.

Cá hồi

​

Trong thịt cá hồi có chứa rất nhiều axit béo omega 3, đây là chất giúp chống lão hóa, giảm đau, kháng viêm cực hiệu quả. Ngoài ra ăn cá hồi còn giúp tăng cường mật độ xương và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Chất tryptophan- giúp hình thành cơ bắp, cải thiện sức khỏe, giúp ngủ ngon hơn. Ngoài ra cá hồi còn chứa chất selen giúp tăng cường miễn dịch, Vitamin A, D giúp sáng mắt, hấp thụ canxi và phốt pho cho xương phát triển.

Sữa tươi

​

Sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa nhiều protein, vitamin D, Vitamin B12, canxi, phốt pho, Riboflavin rất tốt cho xương khớp. Hàng ngày bạn nên uống 2 cốc sữa tươi hoặc có thể ăn sữa chua, phô mai thay thế sẽ giúp ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm phát triển.

Xem thêm Triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Bạn đã biết Phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm cổ ?