Bài tập giảm đau cho người bị thoái hóa khớp, viêm khớp háng

Thoái hóa khớp háng là một căn bệnh về xương khớp khá phổ biến ở dân văn phòng, những người ngồi nhiều và ít vận động. Bệnh thoái hóa khớp háng thường xuất hiện nhất ở người cao tuổi với các biểu hiện như đau ở vùng bẹn, sau đó lan xuống đùi, di chuyển đi lại cũng gặp nhiều khó khăn do các cơn đau gây ra.

Động tác 1

Chuẩn bị: Hai chân thẳng, cách nhau một khoảng bằng hai vai, hai tay chống nạnh.
Ðộng tác: Quay mông ra phía bên này rồi đổi ngược lại 5 - 10 vòng.
Công dụng: Bài tập này sẽ giúp chống xơ cứng cho khớp háng, khớp hông, khớp mu, làm cho khớp háng dẽo dai hơn, ngăn ngừa bị thoái hóa.

Các bạn có thể tham khảo thêm một số bài tập khác tại đây : http://www.thoaihoakhop.net/bai-tap-phuc-hoi-cho-benh-nhan-thoai-hoa-khop-hang.html

 

tập như thế thì liệu có giảm đc bệnh đau khớp k nhỉ